Köp dina julklappar hos oss! Vill du beställa ett presentkort så går det utmärkt att göra det längre ner här på hemsidan så postar vi det till dig. Vill du komma in till oss för att köpa julklappar eller använda upp ditt friskvårdsbidrag så är du hjärtligt välkommen. Vi har extra bemanning i receptionen tisdag, onsdag och torsdag mellan 09.00 och 15.30. Övriga tider kan det förekomma väntetid men du kan alltid kontakta oss så hjälper vi dig.

Mammaträning

Nybliven mamma? Stärk upp kroppen efter graviditeten. En graviditet och livet som förälder är en stor omställning och belastning för kroppen och vi finns här för att hjäpa till att komma igång med träningen igen.

Vi har Mammaträning i 3 steg. Samtliga grupper är 8 pass som är 45 min långa. Kostnad är 1500 kr för 8 veckor. Bebisar är självklart välkomna!

Mammaträning steg 1 - Går att genomföra direkt efter förlossningen. Är du osäker, rådgör med din läkare eller barnmorska. Steg 1 handlar om att långsamt och rehabiliterande stärka upp din kropp igen efter graviditeten. Vi lyssnar på kroppen och inleder kursen lugnt för att sedan gradvis öka belastningen.
Vi jobbar hela tiden för att anpassa träningen efter vad som fungerar för varje individ.

På steg 1 finns möjligheten att delta digitalt. Man anmäler sig som vanligt och väljer själv om man är med på plats eller digitalt.

Mammaträning steg 2 - Startar direkt efter steg 1. Här tränar vi både med redskap och med den egna kroppen. Fortsatt fokus på att stärka den post-gravida kroppen. Träningen bli tyngre men även här utgår den från dig.

Mammaträning steg 3 - Under dessa veckor övergår vi från anpassad träning till att mer och mer träna utan begränsningar. Exempelvis börjar vi ta in hopp och bygger vidare om det känns bra.
Denna träningsgrupp kan man även vara med i som partner.


Vi vill inte sätta några riktlinjer för hur lång tid det ska ha gått efter förlossning innan man börjar eftersom det är så otroligt individuellt. Så är man fundersam på vilket steg man ska anmäla sig till så hör av dig så får du prata ihop dig med någon av våra mammatränare.


Instruktörer: Johanna, Nikita och Sandra

Priser

Mammaträning
1500 kr/grupp

Avbokning bör ske minst 24 timmar innan bokad
tid, annars debiteras hela summan.

Avbokning bör ske minst 24 timmar innan bokad
tid, annars debiteras hela summan.

Boka onlineBoka online

Priser

Mammaträning
1500 kr/grupp

Boka onlineBoka online

Avbokning bör ske minst 24 timmar innan bokad
tid, annars debiteras hela summan.
* Dagtidspriserna gäller måndag till torsdag innan kl 14.00

Medlemsskap med personlig träning

Medlemsskap +

1 PT-pass/mån + medlemskap

1000kr

Medlemsskap ++

2 PT-pass/mån + medlemskap

1500kr

Medlemsskap +++

4 PT-pass/mån + medlemskap

2400kr