I träningsstudion kan du göra allt du någonsin velat på ett träningsställe. Förutom moderna konditionsmaskiner av högsta kvalitet så fokuserar vi helt och hållet på fria vikter och funktionell träning så att vi ska kunna anpassa träningen efter just dig. Vi vill inte krångla till det utan göra träningen lättsam och rolig. Träningsstudion har du som medlem fri tillgång till under våra öppettider. Som medlem har du också tillgång till 13 gruppträningspass varje vecka där vi blandar styrka, rörlighet och kondition i ett tempo som du själv kan anpassa.
Kvällspass på måndag, tisdag, onsdag, torsdag kl 17.30
Lunchpass på måndag, tisdag, onsdag och torsdag kl 11.30 eller 12.00
Mammaträning drop in och Senior drop in varje fredag kl 10.00 och 11.00
AW-pass på fredag kl 16.30 och 17.15
Bootcamp lördag varje lördag kl 10.00 (under vintern dyker det upp blandade drop in pass inomhus)
För dig som är senior, student eller bara jobbar andra tider kan vi tipsa om dagsmedlem för 250 kr i månaden.
Förutom medlemskapen så kan du också köpa 10-kort för 900 kr.
Att träna med fria vikter kan låta läskigt för många och associeras med avklädda crossfit-killar som kastar stänger i golvet eller med upp-pumpade kroppsbyggare som står och stånkar framför en spegel. Så behöver det såklart inte vara utan hos oss väljer vi fria vikter helt enkelt för att det är mycket bättre för din kropp oavsett vad du vill få ut av träningen. Vi upplever också att det är mycket lättare att göra träningen rolig när vi får använda redskap som rep, däck, kettlebells och skivstänger. Vi finns alltid tillgängliga för att hjälpa dig ta dig an ett nytt redskap eller ett nytt sätt att träna.
Vi håller det avskalat gällande dessa maskiner och satsar på enkel kvalitet i form av löpband och cyklar från Assault Fitness och roddmaskiner av högsta kvalitet. Allt i samarbete med Fitness Brands Nordic!
Förutom konditionsmaskinerna och Skivstångsdelen så är alla ytor i Träningsstudion öppna för dig att använda hur du vill. Kasta en boll, dra i några rep eller putta en släde precis vart du vill. Vi vill att din träning ska vara varierad och rolig så önskar du ytterligare redskap eller vill prova något som du känner dig osäker på så är det bara att prata med oss tränare.
Du kan alltid utnyttja träningsytan även om det är pågående pass i lokalen.
I träningsstudion finns det två stationer för skivstänger men såklart kan du använda dem vart du vill i träningsytan. Vi tycker att träning med skivstång är för alla och det går verkligen att anpassa efter just dina behov. Vi vill att fler ska vilja och våga träna med skivstång så tveka inte att prata med oss tränare så bokar vi in en tekniktimme.
Som medlem så har du möjlighet att boka in dig på 9 pass i träningsstudion varje vecka där vi använder och utbildar i alla de olika redskapen som finns. Fokus under passen är att alla ska känna sig trygga i tekniken men framförallt att det ska vara roligt och jobbigt. Bootcamp Lördag på Rocklunda ingår också i medlemskapet.
Alla våra pass är blandad fysträning, kondition och rörlighet för hela kroppen och vi är stolta över att de passar för alla oavsett nivå. Våra små grupper gör att vi alltid kan anpassa träningen efter dig.
Utöver de passen som ingår i medlemskapet så finns det alltid möjlighet att boka in sig på någon av våra stängda grupper till ett rabatterat pris.
Vi vill att träning ska vara enkelt och lättillgängligt, samtidigt vill vi jobba för att få bort det fanatiska i träningen och få våra kunder att förstå att träning inte behöver vara så himla märkvärdigt. Kroppen är till för att röra på sig och gör vi det på flera olika sätt så är det bara bra. Samtidigt vill vi poängtera att det absolut finns något som heter träna för mycket, framförallt hos motionärer.
Elitidrottare tränar varje dag och ibland två gånger per dag för att kunna utföra sin idrott men alla som jobbat med elitidrott vet att det är allt annat än hälsosamt för kroppen. Därför vill vi försöka motverka den träningshets som ibland finns hos motionärer idag. Träna för att det är kul, testa något nytt men gör inte avkall på annat i ditt liv bara för träningens skull. Hur klyschigt det än må låta så handlar allting om balans och därför vill vi inte att du hänger i träningsstudion dygnet runt.
Det är också därför vi stänger 19.00 på fredagar, för att vi tycker att det finns viktigare saker att spendera just den tiden till. Vi kommer aldrig prata om hur du ska bli smal, gå ner i vikt eller få större muskler utan hos oss handlar det bara om att du ska trivas. Träning ska vara kul och inte så himla märkvärdigt.
Hos oss kan du träna tillsammans med våra utbildade tränare. Våran individuella träning kan vara många olika saker och baseras helt på dig som kund och vad du vill få ut av träningen. Oavsett om din dröm är att springa milen under 50 minuter, få in en rutin som passar dig på gymmet eller lyckas göra en eller flera burpees - så hjälper vi dig! Du kan boka vår individuella träning själv, som duo eller som vår favorittjänst Träna i liten grupp där du tillsammans med flera kompisar tränar tillsammans med en tränare.
Vårt team
