Yin Yoga - 10 veckorskurs

Här behöver du inte prestera, utan bara lyssna till din kropp. Isabella hjälper dig att hitta anpassningar som fungerar för just dig och guidar dig lugnt genom klassen. Positionerna hålls i flera minuter för att komma åt kroppens djupare bindväv (fascia), där vi låter tiden och andetagen hjälpa kroppen att slappna av och släppa på spänningar.  

Klassen innehåller även inslag av breathwork för ökad syresättning, aktivering av diafragman, reglering av nervsystemet och stimulering av lymfflödet, som stödjer kroppens naturliga reningsprocesser.  

Vi avslutar alltid med en längre stund guidad Yoga Nidra, ”yogisk sömn”, där både kropp och sinne får möjlighet till djup återhämtning och avslappning.