Yin Yoga - 10 veckors kurs

Yinyoga är en djup och kraftfull praktik som skapar utrymme i din kropp. YINYOGA vill genom positionerna separera ben från ben, hålla stilla och slappna av för att öppna upp kroppen inuti. Du kommer därmed att påverka den djupa delen av din fascia såsom leder, ligament, ledkapslar, bursor och diskar. Medan YANGyoga påverkar muskler och blodcirkulation är YIN är långsam och statisk, där du tillåter din kropp att guida dig vad du behöver och låta gravitation samt din egen kroppsvikt skapa en lång och långsam avslappning.

När du håller en position som är specificerad till en viss muskelgrupp och fascia så tillåter vi den mjuka vävnaden att flytta på sig. Förlängas och förändras. Det ger oss möjligheten att frigöra blockeringar i vävnaden, och stimulera våra meridianer i kroppen (energilinjer). Vi tillåter på så sätt också vatten och vätskor i vår kropp att flöda fritt. Fascia svarar på långsamhet som en seg deg,  medans våra muskler svarar och reagerar snabbare som ett gummiband så tålamod är ett ledord i din YINpraktik vilket vi också övar på under kursen.

Anna-Karin om höstens kurs:

YINYOGA utifrån ett funktionellt synsätt. Varför är rebound (vila mellan varje position) så viktigt? Varför jobba med YIN utifrån ett kinesiskt medicinskt perspektiv? YANG SHEN - SELF CARE enligt kinesisk medicin hur kan vi hindra sjudom innan den dyker upp. GUASHA och akupressur i kombination med din YINPRAKTIK. Välkomna!