Liten grupp - Skivstångsteknik med individuellt träningsupplägg

Träna i liten grupp är personlig träning tillsammans med ett härligt gäng på max 6 personer där du ska få precis den hjälpen och peppen du behöver. Vi blandar rörlighet, styrka och under dessa pass fokuserar vi på tekniken i övningarna. Under passen i just denna skivstångsgrupp fokuserar på knäböj, marklyft, frivändning, ryck och bänkpress med mera. Du väljer ut tre övningar som kommer att ta lite större plats och där du kommer få ett specialutformat träningsprogram för just dig. Träningen kommer både vara rolig, jobbig, utbildande och utvecklande.

Här är planen att du tränar 1-2 egna pass i veckan enligt ett utformat träningsprogram och 1 pass i denna lilla grupp.

10 veckor

‍